MuayThaiUncategorized

มวยไทย ศิลปะการต่อสู้ช่วยลดน้ำหนักได้

มวย2

         ศิลปะป้องกันตัวที่เรียกว่ามวยไทย นอกจากจะใช้ป้องกันตัวอย่างเดียว
เดี๋ยวนี้ดาราเซเลปมากมายต่างหันมาชกมวยเพื่อลดน้ำหนักสร้างหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มกันทั้งนั้น

ค่ายมวยหลายๆค่ายก็เปิดพื้นที่บริการแก่คนทั่วไปเข้าฝึกเพื่อการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายได้จึงเป็นที่
มาของกระแสมวยไทยพีเวอร์ในปัจจุบัน เพราะมวยไทยถือว่าเป็นกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อ และใช้พลังงานสูงมาก
ถือเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่ดี เพราะคุณจะได้ใช้กล้ามเนื้อในทุกส่วน
และมันทำให้การเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น เลือดสูบฉีด นี่ถือเป็นวิธีที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก

เรามาดูวิธีการและอุปกรณ์แบบคร่าวๆสำหรับคนที่ต้องการเล่นมวยไทยเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคืออยากมีหุ่นสวยกันนะคะ

วิธีการฝึกที่ดี

  • หาสถานที่ฝึกและครูฝึกที่ดี เพื่อที่เราจะได้ท่าทางที่ถูกต้อง และปลอดภัย
  • ต้องจริงจัง ใจสู้ เละไม่เหยาะแหยะ ไม่เขิล ไม่อาย และอย่าแต่งหน้าขณะฝึกมวยไทย!
  • เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องเจ็บ ปวดกล้ามเนื้อในช่วงแรกๆ

อุปกรณ์ที่ดี

ความจริงในค่ายมวยหรือสถานที่ฝึกจะอุปกรณ์ให้ใช้ให้ยืมบ้าง
แน่นอนว่าต้องมีกลิ่นและอาจจะไม่สะอาดพอที่จะเอามาใช้ต่อ
เพราะฉะนั้นแนะนำว่าหากจริงจังกับการลดน้ำหนัก ควรซื้อเป็นของตัวเองไว้เลยก็ดีนะ

  • นวมอาจจะเป็นนวมซ้อม ให้ลองถามครูผู้สอนดูว่าเราเหมาะกับนวมแบบไหนค่ะ
  • ผ้าพันมือ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ รอบฟกช้ำดำเขียวบนมือได้

อ่านก่อนตัดสินใจชกมวย

ลักษณะการฝึกขึ้นอยู่กับค่าย และที่ฝึก อาจจะมีการแบ่ง level ของผู้ฝึกเป็นระดับ Beginner Advance และ
Professional โดยที่บางที่จะแบ่งเป็นกลุ่ม เทรนเนอร์ 1 คนกับนักเรียน 5-10คน หรือ
การฝึกแบบตัวต่อตัว(เหมาะกับระดับ Advance นะคะ) รูปแบบการฝึกจะต้องเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกาย
วิ่ง หรือกระโดดเชือก จากนั้น ชกลม ก่อนจะลงนวมล่อเป้าโดยเทรนเนอร์ และมาบอร์ดีเวท แล้วจึง
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ)ระยะเวลาการฝึกจะอยู่ที่ประมาณ 1 – 1.30 ชั่วโมง

ฝึกชกมวยอย่างเดียวอาจจะไม่พอ ต้องทานอาหารให้ถูกนะคะ หากต้องการลดน้ำหนัก มวยไทยช่วยได้
แต่ต่อยมวยเสร็จกินแบบไม่ยั้ง อันนี้ก็ก็อยู่ที่สาวๆแล้วนะจ๊ะ

ที่มา lovefitt


 

BIGBOX ลดน้ำหนักด้วยมวยไทย

“ออกกำลังกายลดน้ำนักด้วยมวยไทย”

  • มีมาตรฐาน ปลอดภัย ไม่ปะทะ ไม่มีเขียวช้ำแน่นอน
  • คอสลดน้ำหนัก หุ่นดี เห็นผล ทำได้จริง
  • เบิร์นถึง 800 calories ต่อคลาส
  • ไม่เป็นมาก่อนก็เรียนได้
  • เรียนระบบป้องกันตัว ใช้ได้จริง
  • เด็ก/ผู้ใหญ่/หญิง/ชาย/ทุกเพศวัย เรียนได้หมด
  • Good for men, Great for women
  • ครูฝึกมากประสบการณ์ คลาสคุณภาพ
  • สอนสนุก จับรายละเอียด เรียนเป็นเร็ว

เริ่มต้นเพียง 600 บาท

(โปรดคลิ๊กเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม)

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *